Ecco perché dovresti camminare almeno 30 minuti al giorno

Il tuo corpo subirà una trasformazione, nel tempo. Ecco come e perché!

La primavera si avvicina e con essa il momento in cui cominceremo a liberarci dei giacconi pesanti e dei maglioni. Inizieremo a tirare fuori dall’armadio le prime gonne più leggere le magliette. Quindi scopriremo il nostro corpo che, diciamocela tutta, come ogni anno è stato “vittima” degli stravizi festaioli dell’inverno.

Se vogliamo rimetterci in forma, questo è il momento giusto per iniziare a pensarci.

Non parleremo però di diete “miracolose”, allenamenti intensivi in palestra, chilometri e chilometri in bici da corsa.

Nulla di tutto ciò.

Per rimettere in sesto il nostro fisico, alleggerirci un po’ dei chili accumulati e ritrovare un generale benessere occorrono, infatti, solamente 30 minuti di camminata (possibilmente veloce, tra i 4 e i 7 km/h) al giorno.

Ecco quali saranno i benefici che ne trarrete!

PS: Ricordatevi di fissare degli obiettivi e monitorate i vostri progressi, vi aiuterà a non gettare la spugna nei momenti di pigrizia.

Importantissime sono anche le scarpe: non lesinate sulla qualità, ne gioverà tutto il vostro corpo.

Ovviamente tenete d’occhio anche l’alimentazione, senza privarvi di nulla, ma mangiando sano e responsabilmente.

E ricordatevi che nulla si ottiene in un attimo, ma con costanza e regolarità riuscirete a raggiungere il vostro scopo.

Chi di voi sta già correndo ai ripari per la prova costume?

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