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Stop all'insonnia, ecco le 7 strategie per dormire beatamente

Non dormire è un problema serio che ha bisogno di essere trattato con molta attenzione, una guida ai comportamenti per migliorare il sonno notturno.

L'insonnia, o il disturbo del sonno, è una patologia che colpisce molte persone. Nei casi peggiori necessita di approfonditi controlli medici e di terapie specifiche. Essa porta stanchezza e frustrazione. Vi sono però alcune strategie che si possono adottare per migliorare il nostro sonno, piccole accortezze che consistono nell'eliminare comportamenti scorretti in modo da facilitare il sonno senza l'aiuto di medicine. In altre parole, come affermato anche dall'American Academy of Sleep Medicine, vi sono “rimedi naturali” contro l'insonnia. Vediamone 7.

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