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7 segnali che ti fanno capire che la dieta che stai seguendo non funziona per te

Ecco quali sono

dieta

Se dopo la vostra ultima dieta vi siete ritrovati con le mani immerse in un pacchetto di patatine o in un barattolo di cioccolato non vi preoccupate: molto probabilmente non è colpa vostra ma delle dieta che avete seguito e che non era giusta per voi.

Come riportato in un articolo pubblicato da Women's Healt, la dietologa Jamie Mass ha dichiarato che capire quale programma dietetico fa bene per voi è la chiave del successo in un medio - lungo periodo. 

Ecco come capire se la dieta non è quella giusta per te.

1 La dietologa Lori Chong  del The Ohio State University Wexner Medical Center ha spiegato che una dieta che vi impone di limitare a  meno di 1200 le calorie giornaliere non è una buona dieta. La maggior parte delle donne ha bisogno di mangiare dalle 1200 alle 1400 calorie al giorno anche quando sta cercando di perdere peso. Mangiare troppo poco potrebbe indurre il senso di fame. in questo modo il corpo i muscoli invece che i grassi. 

2 Jamie Mass sostiene che se non siete allergici (per esempio al glutine, frutta, cereali integrali, o legumi) non c'è nessun motivo per togliere nessun alimento dalla vostra tavola. 

3 Se siete molto impegnate, potreste sentirvi sopraffatte a seguire una dieta in cui i cibi richiedono una lunga preparazione. Allo stesso modo se vi piace uscire a cena con gli amici, una dita che limiti questo aspetto potrebbe non fare al vostro caso.

4 La varietà è il sale della vita. Se la vostra dieta non vi permette di mixare i gusti che vi piacciono, vi annoierete velocemente.

5 A tutti piace mangiare ogni tanto una leccornia. La dieta dovrebbe includere una ghiottoneria ogni tanto altrimenti farete fatica a seguirla per lungo tempo.

6 Se non c'è nulla di male a mangiare per colazione un frullato, tutta altra questione è consumare solamente simili cibi. Se il programma dietetico prevede di ingurgitare liquidi durante i pasti è probabile che voi stiate seguendo una dieta drastica. Questi tipi di programmi portano alla fine un aumento di peso. 

7 Sarà difficile seguire a lungo una dieta che prevede cibi che non vi piacciono nonostante siano di qualità e salutari.

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