tutto news

Ecco perché bere una birra dopo l’allenamento fa bene!

La scienza ci dice che...

Ecco perché bere una birra dopo l’allenamento fa bene!

Da oggi gli amanti dello sport possono stare più tranquilli e si possono mettere a bere una birra, se lo desiderano. Perché? Gli scienziati confermano a pieni voti i vantaggi sulla nostra salute quando dopo una durissima seduta di allenamento beviamo una bella e fresca birretta. E allora bevete! La birra dopo l’allenamento fa molto bene.

La ricerca è stata pubblicata sul giornale scientifico Front Psychiatry e mette in evidenza come bere una birretta dopo una partita di calcetto o dopo una giornata trascorsa ad allenarci fa molto, molto bene. Lo studio è stato coordinato dall’università di Houston.

La connessione tra attività fisica e consumo di alcol è positiva e evidenzia come le forze perse durante gli allenamenti possano essere riequilibrate bevendo una birretta. Il consumo di alcol ricompensa, infatti, l’attività fisica fatta quando ci alleniamo.
Inoltre, a giocare un ruolo chiave c’è anche la componente sociale. Infatti, uno studio mostra come bere alcol e il clima di complicità che c’è durante l’allenamento possono essere un incentivo per svolgere al meglio una seduta di allenamento dura e molto lunga.

Per un'idratazione veloce e completa, bisognerebbe bere subito dopo l'attività fisica il 50% in più di liquidi rispetto a quelli persi (quindi un litro e mezzo, nel caso di un'ora di sport). Inutile bere di più: perché la quota in eccesso va dispersa con l'urina. Se la disidratazione è molto forte, sarà bene ricordarsi di bere regolarmente anche nei due giorni seguenti.
Ragazzi, possiamo stare tranquilli che bere una birretta dopo l’allenamento non può che far bene!

In evidenza

VIDEO

WEB RADIO

Radio Bau & Co
 
MUSIC STAR Coldplay
 
105 Miami
 
105 Story
 
Webradio 105 Rap Italia
 
105 HipHop & RnB
 
105 Classics
 
MUSIC STAR Elisa
 
MUSIC STAR Tiziano Ferro
 
MUSIC STAR Vasco
 
105 InDaKlubb
 
MUSIC STAR Pino Daniele
 
MUSIC STAR Zucchero
 
105 Dance 90
 
MUSIC STAR Jovanotti
 
105 2k & More!
 
105 Hits
 
MUSIC STAR Prince
 
MUSIC STAR Ligabue
 
Zoo Radio
 
Radio Festival
 

Playlist tutte