Sei ansioso? Prova con questi rimedi!

I rimedi della nonna vanno bene, ma anche quelli naturali. Eccone alcuni!

Sei ansioso? Prova con questi rimedi!

Chi soffre d’ansia e, ancora peggio, di attacchi di panico, sa quando questi possano essere fastidiosi se non addirittura invalidanti nei casi peggiori.

Fermo restando che un consulto medico o psicologico è sempre la cosa più importante da fare se la gravità del problema lo richiede, esistono in natura alcuni “rimedi” che possono aiutare nell’alleviare i sintomi dell’ansia e del panico.

Greenme.it ne ha selezionati diversi, vediamone 5:

1) Rescue Remedy. È una selezione di 5 fiori Bach (Clematis, Impatiens, Rock Rose, Cherry Plum e Star of Bethelhem) che agiscono in combinato per alleviare i sintomi dell’ansia e dell’attacco di panico. Probabilmente ne avrete sentito parlare, perché è tra i rimedi naturali più conosciuti.

2) Respirazione yogica. La respirazione controllata può aiutare il rilassamento sia fisico che psicologico, in modo particolare nelle situazioni di forte stress. L’inspirazione e l’espirazione avvengono in tre fasi: “gonfiando” addome-torace-clavicole e “sgonfiando” clavicole-torace-addome. Da ripetere almeno 5 volte.

3) Biancospino. È una pianta famosa per le sue capacità calmanti soprattutto in caso di palpitazioni. Proprio per questo motivo è bene che la formula e il dosaggio siano stabiliti da un esperto caso per caso.

4) Tiglio e camomilla. Sono piante officinali che, essiccate, possono essere utilizzate per la preparazione di tisane utili ad agevolare il sonno. È bene quindi assumere un cucchiaio di camomilla e un cucchiaino di tiglio lasciati infondere in una tazza di acqua calda prima di andare a dormire.

5) Valeriana officinalis. Anche la valeriana è un utile rimedio in caso di insonnia o leggera ansia. Si può assumere come tisana, ma esiste anche in formato liquido o in capsule. Anche in questo caso è bene affidarsi al parere di un esperto, poiché il suo utilizzo è sconsigliato se combinato ad alcol, antistaminici e antidepressivi.

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