Tutto News

Il segreto per perdere peso? Mangiare di più

Le teorie alimentari di Amelia Freer utilizzano il concetto di piramide nutrizionale “positiva” per poter individuare la dieta ideale, che non esclude nessun alimento.

Il segreto per perdere peso? Mangiare di più

Mesi e anni a combattere con le diete, i programmi nutrizionali e le bilance. E poi ciclicamente arriva sulla scena un nuovo guru dell’alimentazione che dice di rifare tutto daccapo. Di solito è amato dalle celebrità e scrive un best seller dietro l’altro. Amelia Freer, “la dietologa della piramide”, rispetta tutti questi criteri. È lei infatti ad aver aiutato il conduttore televisivo americano James Corden a dimagrire e il suo ultimo libro, in uscita il prossimo 23 marzo, si intitola "Nourish and Glow" (“Nutriti e risplendi”) e promette di offrire al lettore un piano da dieci giorni per perdere peso.

Ma cosa ha di speciale la visione alimentare proposta dalla Freer? A caratterizzarla è la volontà di togliere di mezzo i divieti: “La cultura del cibo sano ha prodotto ansia, paura e confusione intorno all'alimentazione”, ha dichiarato al "Daily Mail" per l'anticipazione del libro. Il segreto, quindi è mangiare di più, meglio e in modo più completo, affidandosi al concetto di piramide alimentare, un grafico molto semplice con tutti i tipi di cibi che occorre assumere ogni giorno. Il contributo che cerca di offrire la Freer diventa così di tipo “positivo”, non proibizioni ma permessi.

Le fondamenta della piramide sono costituite dai classici due litri d’acqua da bere al giorno. Andando a salire, le altre unità di cibo da assumere prevedono sei porzioni di verdure quotidiane (secondo Freer dovrebbero essere la base di ogni pasto), tre frutti nelle 24 ore e tre “dosi” di proteine: per quest'ultimo aspetto l'autrice suggerisce di evitare le carni lavorate e di affidarsi soprattutto al pesce, alle uova e ai legumi. Per finire, sono anche concessi due giri al giorno di carboidrati complessi (come pasta o pane).

In evidenza

VIDEO

WEB RADIO

105 Miami
 
105 Story
 
105 InDaKlubb
 
MUSIC STAR Jovanotti
 
105 Dance 90
 
Zoo Radio
 
MUSIC STAR Ligabue
 
MUSIC STAR Elisa
 
Webradio 105 Rap Italia
 
Radio Bau & Co
 
MUSIC STAR Pino Daniele
 
105 2k & More!
 
105 Hits
 
MUSIC STAR Tiziano Ferro
 
MUSIC STAR Prince
 
Radio Festival
 
105 HipHop & RnB
 
MUSIC STAR Coldplay
 
105 Classics
 
MUSIC STAR Vasco
 
MUSIC STAR Zucchero
 

Playlist tutte