tutto news

1 ora di sport alla settimana aiuta a contrastare la depressione

Che l'esercizio fisico faccia bene, è risaputo. Ma ora uno studio conferma la sua efficacia contro la depressione.

1 ora di sport alla settimana aiuta a contrastare la depressione

Un'ora, basta un'ora solamente per contrastare e prevenire la depressione. E a dirlo è uno studio condotto in Norvegia dal Black Dog Institute, che ha esaminato oltre 30mila persone per 11 anni, stabilendo che chi non ha mai fatto attività fisica ha il 44% di possibilità in più di soffrire di disturbi come la depressione, rispetto a chi si allena 1/2 ore a settimana. Addirittura, la depressione può essere totalmente evitata praticando un qualsiasi sport, nel 12% dei casi.

Che il movimento faccia bene lo sapevamo già, ma questo specifico aspetto rende tutto più interessante. Come dicono i ricercatori "è la prima volta che siamo in grado di quantificare il potenziale preventivo dello sport". Ovviamente, vanno tenuti in considerazioni anche altri aspetti, come stato di salute generale e condizioni socio-economiche. Ma le conclusioni restano valide, come afferma il team: "Il nostro studio sottolinea l'importanza di inserire l'esercizio fisico nei programmi individuali di salute mentale e nelle campagna pubbliche sulla sanità".

In evidenza

VIDEO

WEB RADIO

MUSIC STAR Jovanotti
 
MUSIC STAR Tiziano Ferro
 
MUSIC STAR Elisa
 
105 Story
 
MUSIC STAR Coldplay
 
MUSIC STAR Prince
 
105 Classics
 
Zoo Radio
 
105 Miami
 
MUSIC STAR Vasco
 
105 HipHop & RnB
 
105 Dance 90
 
MUSIC STAR Ligabue
 
Radio Bau & Co
 
105 2k & More!
 
Webradio 105 Rap Italia
 
MUSIC STAR Pino Daniele
 
MUSIC STAR Zucchero
 
105 Hits
 
105 InDaKlubb
 

Playlist tutte