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Quale banana è meglio mangiare, tra queste?

Verdi, mature, macchiate o completamente nere: la banana è un vero toccasana, ricco di antiossidanti, che aiuta a tenere a bada la glicemia nel sangue

Mangiare banane fa bene, basta saper scegliere quella giusta

Le banane sono un vero toccasana per grandi e piccini: sono buonissime, ricche di vitamine e nutrienti, utili per il benessere del nostro organismo e aiutano ad alzare il livello di potassio nel sangue.

In realtà i benefici che può darci una banana non sono solo questi, anzi, l’importante è saper scegliere quella giusta. Già, perché pare proprio che, a seconda del colore del frutto, i benefici siano diversi.

Ad esempio: volete tenere sotto controllo il livello di zuccheri nel sangue? Scegliete sempre le banane più verdi, sono poco zuccherine, hanno un indice glicemico basso e il senso di sazietà che danno dura più a lungo.

Per chi ama i sapori più dolci, invece, quella più gialla e matura è la scelta perfetta. Infatti, nonostante la sua dolcezza, questo frutto fa molto bene all’organismo perché si digerisce meglio e perché i frutti gialli sono pieni di antiossidanti.

Se poi non siete schizzinosi e scegliete una banana con qualche macchia nera sulla buccia sappiate che vi state facendo del gran bene, perché ricca di antiossidanti, utilissimi per chi sta curando malattie come i tumori.

Poi ci sono le banane completamente nere e morbidissime, ricche di tripofano: sono dolcissime e riducono stress e ansia, favorendo anche il benessere di muscoli e ossa.

Quindi ragazzi non abbiate paura di mangiare banane, vi garantiamo che non finirete ad arrampicarvi sugli alberi come Cita, anzi, sarete forti come Tarzan.

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