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Scatta l'ora legale, lancette avanti di un'ora ed effetti biologici sull'organismo

Nella notte tra il 24 e il 25 marzo le lancette si sposteranno avanti di un’ora. Quali sono gli effetti sul nostro corpo?

Scatta l'ora legale, lancette avanti di un'ora ed effetti biologici sull'organismo
Tra pochi giorni scatterà l’ora legale.
Per la precisione nella notte tra sabato 24 e domenica 25 marzo.
Per molti di voi l’ora legale significa solo una cosa: “Le lancette le devo spostare avanti o indietro?”.
Non vi preoccupate. Ora sarà chiarito ogni dubbio.
Con l’ora legale le lancette si spostano in avanti, il che significa che alle due di notte di domenica 25 dovremo spostare le lancette un’ora avanti.
Di fatto smartphone e pc fanno tutto da soli. Voi dovrete preoccuparvi solo dei dispositivi meccanici. Il cambio d’ora è stato introdotto in Italia nel 1966. Il fine era quello di risparmiare energia.
 
Cosa comporta il cambio d’ora?
Il tasto dolente è che dormiremo un’ora in meno.
È anche vero che avremo un’ora di luce in più e quindi vedremo finalmente le giornate che iniziano ad allungarsi. Avere giornate con più luce non è un vantaggio da poco.
Tuttavia, secondo gli scienziati, il cambio d’ora può provocare tutta una serie di spiacevoli conseguenze sull’organismo, tra cui disturbi del sonno, stress e difficoltà a concentrarsi.
Altro che meteoropatia! Sembra proprio che l’arrivo dell’ora legale influisca sul nostro stato d’animo (e quindi sul nostro umore) molto più del cattivo tempo.
Basta portare un po’ di pazienza e la situazione migliora. È come con il jet lag… I primi giorni si è un po’ confusi, poi ci si regolarizza. Lo stesso vale per l’ora legale.
 
Qualche consiglio per non patire il cambio d’ora?
Nei giorni precedenti al weekend del cambio meglio andare a letto un po’ prima e svegliarsi presto, in modo da abituarsi lentamente. Grande alleato degli sbalzi d’umore legati all’ora è lo sport.
Una buona attività fisica è sempre il rimedio migliore contro il malumore!
Forza che l’estate è sempre più vicina!
O quasi…

 

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