A volte, il modo in cui ci muoviamo o parliamo trasmette un’immagine di noi che non corrisponde alla realtà. Secondo diverse ricerche, piccoli segnali possono influenzare pesantemente il giudizio degli altri sulla nostra sicurezza.
Ecco tre abitudini comuni che potrebbero farti apparire insicuro e come correggerle.
1. Mostrare irrequietezza
Gesti quasi invisibili per noi, come toccarsi il collo, sistemarsi l’orologio o giocherellare con un anello, sono estremamente evidenti per chi ci guarda. Uno studio del 2021 apparso su Scientific Reports ha evidenziato come questi movimenti distraggono l’interlocutore: chi ci osserva smette di ascoltare le nostre idee per concentrarsi sul nostro disagio.
Per dare un’impressione diversa, prova a restare immobile per qualche istante prima di iniziare a parlare. Gli altri percepiranno calma e controllo.
2. Occupare poco spazio
Quando siamo sotto stress, tendiamo istintivamente a chiuderci: incurviamo la schiena, incrociamo le braccia o alziamo le spalle. È una reazione fisica alla pressione, ma ha un costo comunicativo. Una ricerca del 2015 pubblicata su Psychological Science indica che le persone interpretano questi segnali come una mancanza di sicurezza e chiusura.
La soluzione? Bastano dieci secondi per raddrizzare la schiena, sciogliere le braccia e abbassare le spalle, cambiando immediatamente l’impatto visivo che offriamo.
3. Usare toni dubitativi
Spesso, per non sembrare arroganti, condiamo i nostri discorsi con premesse come “Potrei sbagliarmi, ma…” o “Mi chiedevo se forse…”. Tuttavia, queste cautele segnalano incertezza. Lo stesso vale per l’abitudine di terminare le frasi con un tono ascendente, trasformando ogni affermazione in una sorta di domanda.
Uno studio su Cognition ha confermato che chi parla in questo modo viene percepito come meno autorevole.
Al contrario, un ritmo più lento e una struttura più diretta, hanno una forza molto maggiore rispetto a una proposta piena di esitazioni.