Orari di sonno diversi: ecco perché rovinano la vita di coppia

14 Maggio 2026

Andare a dormire a orari diversi può porre fine a un rapporto? A quanto pare sì: avere orari di sonno incompatibili può essere un deterrente per la coppia.  

Gli orari di sonno incompatibili possono causare la fine di un rapporto

Un articolo di Vice afferma che, secondo uno studio, una coppia su tre ha orari di sonno incompatibili e che tre coppie su quattro vanno regolarmente a letto a orari differenti. Nonostante possa sembrare una cosa innocua, avere abitudini diverse, la sera, porta i partner ad allontanarsi e spesso è causa di litigi. 

Quando si passa la giornata separati e l’unico momento per stare insieme è il dopocena, se uno dei due guarda la televisione da solo e l’altro va a letto è facile che il rapporto si incrini. 

Come i ritmi circadiani influenzano una relazione

Robyn Alesich, esperta di relazioni a Sister Wives, dice all’Irish Mirror: “Molte coppie presumono che i problemi di coppia derivino da problemi di comunicazione o stress, ma raramente considerano che i loro ritmi circadiani potrebbero semplicemente essere incompatibili“. 

Alla base c’è il meccanismo del cronotipo, ovvero la naturale tendenza a svegliarsi o andare a dormire a determinati orari. “L’incompatibilità del sonno spesso minaccia le relazioni senza che nessuno dei due capisca il perché“, afferma Alesich. Entrambi i partner si sentono sbagliati e sicuramente questo non giova all’intimità di coppia.

Per migliorare la situazione, gli esperti consigliano alle coppie di avere routine separate prima di dormire. Secondo i report, molte coppie hanno trovato in questa soluzione più equilibrio e armonia.