Siamo ancora nel pieno dei Mondiali di calcio e una domanda sorge spontanea: i calciatori dovrebbero praticare l’astinenza sessuale? Gli atleti si preparano duramente sul campo, ma questa preparazione dovrebbe includere anche l’astinenza? È solo un mito o può essere davvero utile?
Prima della partita meglio evitare il sesso?
Per fare chiarezza, è stato interpellato un medico esperto in salute maschile.
L’idea comune è che evitare il sesso possa aumentare il testosterone, migliorando così le prestazioni sportive. Tuttavia, “Il mito principale secondo cui l’astinenza ‘accumula’ testosterone non regge”, ha dichiarato a Metro il dottor Ben Davis.
Secondo alcuni studi, dopo sette giorni di astinenza il livello di testosterone può aumentare, ma non ci sono prove di benefici significativi oltre questo limite di tempo. “Questo dato viene spesso interpretato in modo eccessivo online, soprattutto nelle comunità che promuovono la ‘ritenzione del seme’ e il NoFap, trasformandosi in un’affermazione molto più forte di quanto i dati supportino”, ha aggiunto il dottor Davis.
Non solo il sesso: cosa fa davvero la differenza in campo
Sulla stessa linea anche il dottor Jeff Foster, medico di base del Servizio Sanitario Nazionale (NHS), che a Metro ha spiegato: “È più che altro una questione culturale, e molti allenatori lo ripetono da anni, anche se si tratta più di una leggenda metropolitana che di un dato medico”.
C’è però un aspetto da considerare: l’astinenza può aumentare i livelli di eccitazione e concentrazione, un fattore che, secondo il dottor Davis, potrebbe risultare utile durante una gara.
n sostanza, il sesso non compromette necessariamente le prestazioni. A incidere davvero sul rendimento in partita sono soprattutto allenamento, sonno, gestione dello stress e alimentazione.