Negli ultimi tempi si sente parlare sempre più spesso di esaurimento legato al lavoro o alla vita sociale, ma esiste una forma di stanchezza altrettanto diffusa e silenziosa che colpisce la sfera sentimentale: il burnout di coppia.
Capita spesso di sentirsi completamente privi di energie nei confronti della propria relazione, arrivando a vivere anche i gesti più semplici come un peso insostenibile.
Dal carico mentale alla distanza emotiva
Come spiegato dalla psicoterapeuta Laurie Groh, titolare di Shoreside Therapies, il burnout relazionale si manifesta come una profonda mancanza di energia nel gestire ciò che un legame richiede quotidianamente, come il dialogo, l’ascolto reciproco e il tempo trascorso insieme.
Quando il rapporto diventa fonte di stress, si può arrivare a provare irritazione per piccole cose, trascuratezza o un forte bisogno di distanza, pur continuando a provare un sentimento sincero per l’altro.
Una condizione particolarmente frequente tra le coppie con figli o i neogenitori, dove la stanchezza fisica e mentale porta ciascuno a ripiegarsi sui propri problemi.
Come superare la stanchezza attraverso il dialogo
Uscire da questa fase delicata richiede consapevolezza, pazienza e un impegno condiviso per recuperare le energie.
Il primo passo fondamentale consiste nell’aprire un confronto sincero e privo di accuse: ammettere apertamente di sentirsi stanchi e di non avere al momento le forze per coltivare il legame come si vorrebbe aiuta a evitare fraintendimenti e a trovare un nuovo equilibrio.
Un metodo particolarmente efficace consigliato dalla dottoressa Groh consiste nel dedicare del tempo ad ascoltare il partner mentre racconta una difficoltà o una preoccupazione esterna alla coppia, offrendo comprensione e supporto incondizionato, per poi scambiarsi i ruoli.
(Immagini generate con IA)