Per alcune persone raggiungere l’orgasmo può sembrare un’impresa impossibile. Da oggi potrebbe non essere più così grazie ai consigli dell’esperta Laurie Mintz, che ha messo a disposizione degli utenti le sue conoscenze. Prima di leggere i suoi consigli, è fondamentale riportare qualche dato: secondo quanto riportato dalla National Library of Medicine, il 15% delle donne non ha mai raggiunto l’orgasmo. Si tratta di una situazione che può provocare molto disagio nei due partner, che sentono di non riuscire a capirsi.
I numeri sono ben diversi per l’universo maschile, infatti secondo lo studio pubblicato da Sexual Medicine solo il 5% degli uomini fatica a raggiungere il culmine del piacere. Ogni corpo reagisce in modo diverso agli stimoli sessuali, ma l’esperta ha messo a punto tre consigli per aiutare le persone a raggiungere l’orgasmo. Il primo di questi riguarda la stimolazione, che deve mantenere un ritmo costante. Applicare la giusta quantità di pressione alle zone erotiche, come il clitoride, il pene o le orecchie, aiuta a aumentare l’eccitazione sessuale e attiva i muscoli per contrarsi.
Gli esperti, inoltre, consigliano di portare in camera da letto un vibratore, utile a trovare il punto G. Anche la consapevolezza e l’autostima giocano un ruolo fondamentale: “Quando facciamo sesso pensiamo ‘Che aspetto ho? Cosa sto facendo? Sto bene?’ E non puoi raggiungere l’orgasmo quando non sei nel tuo corpo. Devi imparare a stare nel tuo corpo”, ha spiegato la dottoressa Mintz. Un buon metodo per conoscere meglio e accettare il proprio corpo è la meditazione. Praticare yoga, per esempio, aiuta a prendere coscienza di sé. “Quando la tua mente vaga, riportala alle sensazioni – ha spiegato l’esperta – Puoi imparare la consapevolezza nelle attività quotidiane e poi applicarla alla camera da letto”.
Infine, saper comunicare con il proprio partner è importante anche sotto le lenzuola. “Un mito comune è che il tuo partner dovrebbe sapere cosa vuoi senza chiedertelo. Nessuno legge la mente. È qui che entra in gioco la comunicazione. Le coppie che comunicano sul sesso e parlano di ciò di cui hanno bisogno durante un rapporto hanno molte più probabilità di raggiungere l’orgasmo”, ha concluso la dottoressa Mintz.