Negli Stati Uniti sta spopolando una nuova tendenza che unisce la grazia dello yoga alla disciplina delle arti marziali: lo Sword Yoga. Come suggerisce il nome, la caratteristica fondamentale di questa pratica è l’uso della spada, un elemento che, in questo caso, viene inteso come una vera e propria estensione naturale del corpo. Attraverso il suo utilizzo, la spada rafforza e amplifica la percezione dello spazio circostante e dei propri movimenti.
Da dove nasce lo “Sword Yoga”
Questa innovativa disciplina nasce dall’incontro sinergico tra tai chi, kung fu e yoga dinamico. Si tratta di tre sport che mettono al centro la respirazione, la precisione nel controllo del movimento e la consapevolezza del proprio fisico.
Quali sono i principali benefici?
I benefici fisici dello Sword Yoga sono molteplici: la pratica costante migliora sensibilmente la postura, la coordinazione, la flessibilità e l’equilibrio. Ogni sequenza di movimento necessita di un connubio perfetto tra precisione e forza. Ma i vantaggi più grandi si riscontrano a livello mentale: maneggiare la spada richiede infatti un altissimo livello di attenzione e precisione.
È un eccezionale strumento per eliminare l’ansia: concentrarsi sulla spada e sui movimenti favorisce una profonda attenzione che silenzia i pensieri intrusivi e il risultato è uno stato di calma attiva, ovvero uno stato mentale sereno e una maggiore focalizzazione sul corpo e sui movimenti.