Raramente prestiamo attenzione alle piccole cose che ogni giorno ci rendono felici, eppure, secondo la scienza, sono le più importanti.
Cosa sono le micro-gioie e perché fanno bene
Si chiamano “micro-gioie” e riguardano quei momenti a cui spesso non facciamo neanche caso ma che sono fondamentali per la nostra salute psico-fisica. A dimostrarlo è uno studio del Greater Good Center dell’Università della California, il quale sottolinea l’importanza di viverli con consapevolezza, non soltanto per il nostro benessere, ma anche per la qualità del sonno.
Dalla musica a una passeggiata: i gesti semplici da riscoprire
Ovviamente questi momenti sono personali, ma molte persone concordano sul fatto che condividere una pausa caffè, fare una passeggiata all’aperto o ricevere una chiamata da una persona cara siano tra le micro-gioie più belle.
A queste si possono aggiungere l’ascolto della musica, ma anche il ricevere un sorriso o una carezza inaspettata, il fare colazione al bar o il dormire tra lenzuola fresche e pulite dopo la doccia.
Insomma, qualsiasi sia il tuo concetto di micro-gioia, imparare a notare e valorizzare questi momenti ti aiuterà a vivere con serenità le tue giornate.