L’estate è ormai alle spalle ed è ufficialmente iniziata la stagione preferita di molti, tra maglioni comodi, tazze calde, tisane fumanti e il classico profumo di zucca che invade le cucine.
Per qualcuno questo periodo rappresenta un momento fantastico dell’anno, mentre per altri coincide con il solito piccolo trauma da cambiamento stagionale.
Come spiega la terapeuta Kat Grassetti sulle pagine di Vice, ogni passaggio di consegne tra una stagione e l’altra porta inevitabilmente con sé un pizzico di spaesamento. Tuttavia, bastano pochissime mosse mirate per ritrovare subito il ritmo giusto senza accumulare ansie inutili.
Fare pulizia e salutare quello che pesa
Il primo passo fondamentale consiste nel lasciarsi alle spalle tutto ciò che non funziona più. L’autunno in fondo funziona un po’ come un secondo Capodanno: prendere un foglio bianco e segnare tutte le situazioni che generano tensione aiuta a fare ordine nella testa e a ripartire davvero con il piede giusto.
Fare due passi fuori e staccare il telefono
Uscire a fare una passeggiata e guardare le foglie che cambiano colore fa un gran bene. “Prenditi solo un po’ di tempo… per fare una passeggiata tranquilla all’aperto”, suggerisce Kat Grassetti. Staccare dagli schermi per qualche minuto permette di ricaricare le pile senza fare troppi sforzi.
Coccole in casa e piatti caldi
Rendere le stanze più accoglienti aiuta ad accompagnare la fine della stagione calda. Basta accendere una candela profumata, utilizzare luci calde o spalancare le finestre al mattino per far girare l’aria fresca.
Infine, spazio alle cose buone del periodo: una minestra calda, uno stufato o una cena confortante da condividere rappresentano il modo migliore per celebrare questo momento dell’anno e ritrovare la carica quotidiana.
(Immagini generate con IA)