Pronti al Natale? Paura di ingrassare eh? Beh per fortuna qualche trucco per uscire sani e salvi dalle feste c’è. Parola di nutrizionista.
Secondo la dottoressa Licursi, infatti, basta poco per tenersi in forma.
Uno yogurt per cominciare accompagnato qualche mandorla e una tazza di thè verde, per pranzo carboidrati e un bel piatto di verdura e di sera via di proteine, per ridurre al minimo il consumo di carboidrati.
Anche le merende hanno la loro importanza per la dottoressa, a metà mattina e a metà pomeriggio suggerisce un po’ di frutta per fare scorta di vitamina C, sempre molto importante e, in questo caso, anche molto buona.
Quindi niente diete o digiuni, per godersi i cenoni e i pranzoni di Natale basta prepararsi prima.
Scopriamo insieme qualche trucchetto per restare in forma.