Addominali scolpiti a 40 anni, una carriera da supermodella e una forma fisica che continua a far parlare. Ma qual è il segreto di Irina Shayk?
Se pensate a diete impossibili, ore sul tapis roulant e insalate tristi, siete fuori strada. La modella russa, come raccontato a People, ha un approccio decisamente più movimentato all’allenamento.
Boxe e jiu jitsu sì, corsa assolutamente no
Il suo allenamento preferito? Irina ama gli sport da combattimento, soprattutto boxe e jiu jitsu, che le permettono di lavorare su forza, resistenza e coordinazione.
C’è però un’attività che proprio non sopporta: correre. Per la modella, la corsa sarebbe addirittura un incubo.
E quando è in vacanza niente paura, i guantoni possono restare a casa. Irina sceglie spesso un allenamento alla sbarra che prende ispirazione dalla danza e combina esercizi di forza, equilibrio e controllo del corpo.
Il suo rapporto con il cibo: niente rinunce drastiche
La parte più interessante arriva a tavola. Irina ha raccontato di non seguire diete particolarmente rigide e di amare il buon cibo.
Pizza, hamburger e qualche sfizio non sarebbero affatto banditi dal suo menù. Per lei mangiare deve restare anche un piacere, senza trasformarsi in un elenco infinito di divieti.
Naturalmente, questo non significa che basti concedersi qualche pizza per ottenere i suoi addominali. Dietro c’è una routine di allenamento costante, oltre a fattori individuali.
Il messaggio, però, è semplice: trovare un’attività che piace e un equilibrio sostenibile può essere molto più interessante che inseguire sacrifici estremi.
E se anche Irina Shayk non ama correre, possiamo sentirci un po’ meno soli davanti al tapis roulant.
(Credits: Getty Image e Instagram @irinashayk)