La ricetta della felicità? Parte dai fine settimana

2 Marzo 2023

Un articolo comparso sul Washington Post ha snocciolato alcuni consigli su come raggiungere la felicità. La famosa “ricetta della felicità” secondo il WP parte da un presupposto: “Gli americani trascorrono la maggior parte del loro tempo al lavoro e lavorando molte più ore che in molti altri paesi” e “sebbene gli americani spesso ricevano meno giorni di vacanza che in altre parti del mondo, molti di loro non usano nemmeno i giorni liberi che hanno a disposizione. Il tempo libero è importante per reimpostare e ricalibrare le energie”, afferma il quotidiano. Che fare quindi? La risposta del giornale sembra dire di partire con il godersi i fine settimana. Secondo uno studio recente condotto dalla Ucla Anderson School of Management, condotto su 441 lavoratori, la tattica di valorizzare i weekend funziona per essere più felici. A metà dei volontari è stato chiesto di trascorrere un fine settimana primaverile come si trattasse di un fine settimana qualsiasi e all’altra metà di considerare lo stesso weekend “come una vera e propria vacanza”.

Al ritorno dal weekend, coloro che lo hanno vissuto come una reale vacanza “hanno riscontrato maggiore felicità, meno negatività e più soddisfazione”, rispetto a quanti hanno affrontato il fine settimana come normale routine, a detta degli studiosi.
L’idea di vivere anche un brevissimo periodo come una vacanza funziona perché aumenta il grado di consapevolezza sul momento vissuto: si presta maggiore “attenzione al presente”, secondo Cassie Holmes, professoressa alla Anderson School dell’Ucla. Questo approccio “permette di sentire che possiamo davvero fare una pausa e goderci l’attimo. I risultati suggeriscono che dirigere l’attenzione al presente è stato molto importante per raccogliere benefici emotivi dal tempo libero”, hanno scritto gli autori dello studio nel report conclusivo, perché in fondo “le vacanze migliorano il benessere emotivo e identificano un modo per sfruttare meglio il tempo libero che le persone già hanno”. Niente di troppo complicato allora, godersi il weekend, facile, soprattutto per chi non è costertto a lavorare anche nel fine settimana!