Secondo gli esperti, la masturbazione può essere un valido strumento per rilassarsi, con effetti simili a quelli della meditazione. Per questo motivo, i professionisti consigliano di praticare la cosiddetta “masturbazione consapevole”.
Perché la masturbazione consapevole aiuta a rilassarsi
La sessuologa Angie Rowntree spiega al New York Post il significato di questo approccio, che unisce il piacere a una maggiore connessione con se stessi e alla consapevolezza del proprio corpo. Come afferma l’esperta, infatti: “[La masturbazione consapevole] è un modo stimolante per affrontare la curiosità e l’esplorazione sessuale, e può essere un mezzo efficace per smettere di considerare la masturbazione come qualcosa di frettoloso o di routine”.
Questa pratica può offrire diversi benefici per il benessere fisico e mentale. Durante l’atto, il corpo rilascia ossitocina, favorendo una sensazione di rilassamento e, spesso, una migliore qualità del sonno.
Una pratica per scoprire cosa ci piace davvero
Rowntree invita inoltre a prestare attenzione alle proprie sensazioni: “Noti cosa ti fa stare bene, cosa non ti fa stare bene, cosa cambia in base al tuo umore e cosa ti aiuta a rilassarti e a provare piacere”.
Si tratta quindi di un momento interamente dedicato a se stessi, che permette di comprendere meglio ciò che piace e ciò che, invece, non procura benessere. Il tutto senza la pressione di dover soddisfare aspettative esterne o il timore di deludere un’altra persona.
Per iniziare, può essere utile prendersi qualche istante per respirare, concentrarsi e stabilire una connessione più profonda con il proprio corpo. L’esperta suggerisce infine di procedere con calma, prestando attenzione e assaporando ogni singola sensazione.