Il tempo passa per tutti, tranne che per Michelle Hunziker. In questi giorni, la nota showgirl sta trascorrendo le vacanze in Sardegna, circondata dalla famiglia e dagli amici, tra un bagno al mare e l’altro, non passa di certo inosservato il fisico della conduttrice svizzera, che all’età di 46 anni presenta delle curve da fare invidia a chiunque. Ma oltre il fatto che sicuramente la natura è stata molto generosa con lei, c’è soprattutto il grande sacrificio e la determinazione della donna nel tenersi in forma tra un allenamento ed una dieta sana.
Durante un’intervista a Tv Sorrisi e Canzoni, Michelle Hunziker racconta il suo stile di vita che le permette rimanere perennemente giovane: “Mi alleno tre volte alla settimana, faccio arti marziali, nello specifico Kyokushinkai (ovvero karate full contact) e pesi. Ho scoperto queste discipline motorie a 33 anni, prima sciavo, nuotavo ma non andavo in palestra. Posso dare un consiglio alle lettrici? Fate un percorso di autodifesa: migliora l’autostima e fa sentire più forti e coraggiose, fisicamente e mentalmente. Importantissimo equilibrare i macronutrienti: grassi, carboidrati e proteine. Io inizio da una buona colazione con yogurt greco a zero grassi, che è ricco di proteine e sano. Ci si possono unire le noci tritate, mirtilli, frutti rossi, un po’ di sciroppo d’acero o miele. Poi un caffettino o un tè e la colazione è perfetta, inserendo solo i grassi vegetali buoni delle noci, che sono anche un toccasana per l’intestino. Poi mangio anche due fette biscottate. A metà mattina va bene un frutto o uno snack, come mi capita quando sono a lavorare e non ho tempo. Arrivata al pranzo, Orecchiette fresche integrali (70 grammi) con broccoli, poco olio, peperoncino e acciughe, seguite da petto di pollo o tacchino con insalata. Questo è un pasto completo di proteine, carboidrati e un pochino di grasso attraverso l’olio. La sera, invece, la quantità è importante: poco di tutto, sempre carboidrati (patate lesse con fagiolini, pomodorini, basilico, con olio, limone, sale e pepe), carne o un merluzzo al forno”.
E adesso che si torna dalle vacanze, Michelle non ha dubbi su quale suggerimento dare alle lettrici: “Appena rientrate in città invece io consiglio di fare sport in casa: bastano 20 minuti per stare bene. Ogni giorno, e non trovate scuse: si può anche farlo in mutande appena sveglie e spettinate! Ci sono tante app di fitness oppure basta guardare YouTube e trovare un mini circuito a corpo libero per tonificare e tenere sveglio ogni muscolo”.