"Sono una bodybuilder di 60 anni: ecco come mi mantengo in forma"

Il tempo è un limite, ma - a quanto pare - non per tutti. Negli ultimi giorni, Sheryl Grant, bodybuilder professionista, sta attirando l'attenzione per il suo incredibile aspetto, lasciando senza parole il web dopo aver scoperto l’età dell’atleta.

La donna di 60 anni, appassionata di fitness, ha condiviso alcuni consigli utili per coloro che desiderano mantenere forza e salute anche dopo decenni di vita. "Il mio segreto per allenamenti più efficaci è avere un cuore forte!" ha scritto Grant, ex partecipante a Miss Olympia e campionessa a 55 anni, in un recente video su TikTok. "Un cuore forte mi permette di eseguire più esercizi e mantenere la forma corretta per massimizzare l'efficacia di ogni movimento", ha affermato la donna all’interno della sua clip.

Sul profilo della donna, sono presenti numerosi video in cui mostra il suo allenamento, in particolare quelli che sono gli esercizi addominali, movimenti che possono essere eseguiti da tutti in qualsiasi occasione.

Nel video, Grant esegue alcuni esercizi di torsione russa da un lato all'altro, tenendo una palla medica mentre è sdraiata su un tappetino. Successivamente, passa ai sollevamenti gambe a 90 gradi e delle torsioni, durante le quali, sdraiata, si aggrappa a un kettlebell posizionato dietro la testa per mantenere l'equilibrio. Durante questi esercizi, ruota anche le gambe da un lato all'altro mentre sono sollevate. Infine, esegue dei crunch inversi, seguiti da crunch standard e toccate delle dita dei piedi, durante le quali la sua mano opposta raggiunge il piede opposto.

Non si sono fatti attendere i commenti degli utenti, che sono rimasti stupiti piacevolmente dai consigli e dagli allenamenti mostrati dalla professionista, vedendo in lei soprattutto una grande fonte di ispirazione.

@sherylgrantdaily

On the road to Ms. Olympia at 60+! My secret to more effective workouts is a STRONG CORE! A strong core allows me to do more exercises and maintain the form to maximize each movements effectiveness. Here are some of my favorite core exercises that you can do anywhere ✨ If you’re ready to get fit, then tap the link in my bio to join the FIT for Life community and begin you transformation today!

♬ original sound - sherylgrant