Addio palestra, questo frutto di bosco “imita” l’allenamento

Vuoi dimagrire e non sai come fare? Dimentica ore di corsa, sessioni interminabili di esercizi e km sul tapis roulant in palestra: tutto quel che ti serve è bere un estratto di ribes nero. Non stiamo scherzando, ma è quanto ha sostenuto una recente ricerca condotta presso l’Università di Chichester nel Regno Unito. Lo studio ha infatti evidenziato che l’estratto di ribes nero proveniente dalla Nuova Zelanda, presente in alcuni frutti di bosco, può riprodurre gli effetti di un allenamento e accelerare del 60% la velocità con cui vengono bruciati i grassi.

Il professor Mark Willems, specializzato in Fisiologia dell’Esercizio, ha guidato lo studio e ha confermato la notizia che tutti aspettavamo: possiamo sperare di perdere peso senza necessariamente frequentare una palestra, sudare e tornare a casa stanchi e provati. Ma vediamo come si è arrivati a questi risultati. Nello studio, 16 uomini fisicamente attivi hanno assunto 600 mg di estratto di ribes nero per 14 giorni. Questo frutto di bosco, ricco di antociani, è stato associato a un aumento medio del 21% nella combustione dei grassi, con picchi del 61%.

Gli antociani presenti nell’estratto di ribes nero contribuiscono al miglioramento della pressione sanguigna, agevolando la combustione dei grassi. Il professor Willems ha dichiarato che questi risultati sono straordinari e che l’estratto di ribes nero potrebbe essere uno strumento utile per chi cerca di mantenere un peso corporeo sano, senza la necessità di attività fisica estrema aggiuntiva. Possiamo dunque considerare l’estratto di ribes nero come un supplemento estremamente utile nella gestione e nel mantenimento del peso corporeo se viene affiancato da diete restrittive ed esercizio fisico.

L’estratto di ribes nero sembra essere particolarmente benefico per coloro i quali sollevano pesi considerevoli, soprattutto sulle gambe. Il professor Willems ha comunque precisato che non è necessario recarsi in palestra o impegnarsi in intense sessioni di allenamento, ma basta svolgere normali attività quotidiane a intensità medio-bassa, come camminare, fare giardinaggio o occuparsi delle faccende domestiche.