Correre più velocemente? Il trucco svelato dalla scienza

Correre "come un aereo che decolla". Uno studio condotto presso l'Università dell'Essex , incentrato sul settore giovanile del Tottenham Hotspur, ha dimostrato che bastano poche parole per aumentare istantaneamente la velocità di uno sprint del 3% sui 20 metri.

Il dottor Jason Moran, della Scuola di scienze dello sport, della riabilitazione e dell'esercizio fisico, ha infatti scoperto che ci sono dei pattern nell'aumento delle prestazioni in questo settore chiave, dimostrando che i giovani giocatori d’élite corrono più velocemente quando si concentrano sull’ambiente piuttosto che sul proprio corpo.

Il dottor Moran ha dichiarato: “Le parole che rivolgiamo agli atleti hanno un effetto dimostrabile e immediato sulle loro prestazioni. È noto da tempo che è meglio dirigere l'attenzione di un atleta verso l'ambiente che lo circonda piuttosto che concentrarsi sulle posizioni del corpo che sembrano interferire con la fluidità del movimento. Questa cosa potrebbe essere ulteriormente migliorata utilizzando alcune analogie, ad esempio chiedere a un giocatore di “accelerare come una Ferrari” potrebbe creare un’immagine più evocativa nella sua mente invece di dirgli semplicemente di correre veloce”.

La ricerca ha utilizzato 20 membri dell'accademia della squadra di Londra, tutti di età compresa tra i 14 ei 15 anni. Prima di prendere parte alle esercitazioni di sprint, ai giocatori sono state date diverse indicazioni prima di correre. Le analogie esterne che dicevano loro di “spingere via il terreno” hanno ottenuto risultati migliori rispetto a “conficcare le gambe nel terreno”, mentre le migliori prestazioni sono state incoraggiate dall’invito a “sprintare come se fossi un jet che decolla nel cielo”.