Cristiano Ronaldo rivela la sua routine quotidiana: ecco i dettagli

Cristiano Ronaldo, è uno dei calciatori più famosi al mondo, ma dietro ai suoi successi, c’è 

un grande impegno e una continua dedizione. La moglie, Georgina Rodríguez, ha svelato tutti i dettagli della sua rigorosa routine quotidiana, che gli permettono di essere un atleta altamente performante anche alla soglia dei quarant’anni.

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Georgina Rodríguez ha raccontato che Cristiano Ronaldo si sveglia alle 6 del mattino, si dedica a un po' di esercizio fisico e consuma molta acqua appena alzato, convinto che un corpo forte e sano sia fondamentale per iniziare al meglio la giornata.

La giornata del calciatore prosegue con una colazione equilibrata che include frutta, formaggio e uova, seguita da due ore di allenamento in palestra, dove si concentra sul sollevamento pesi. 

Nel pomeriggio, l’atleta concede un po’ di riposo e si rilassa con la famiglia o con gli amici. 

Infine, prima di andare a dormire, il campione si dedica a una nuotata, considerata da lui un metodo ideale per rilassare il corpo e prepararlo al riposo notturno, come ha spiegato la moglie.

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Non è un caso che uno studio di Soccerman, durante il Mondiale 2018, abbia evidenziato come, a 33 anni, le sue performance fossero superiori a quelle di un venticinquenne. Il calciatore stesso aveva dichiarato: "Ho un’età biologica di 23 anni e posso giocare fino a 41".

Un’analisi condotta da Arancha Rodríguez, giornalista di Deportes Cope, ha confermato che il suo corpo è nettamente sopra la media, con una massa grassa del 7% e una muscolare del 50%, contro il 10-11% e 45-46% medi.

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