Yoga di coppia senza vestiti: le migliori posizioni per l’intimità

Lo yoga di coppia non è solo un’attività benefica per il corpo, ma anche un potente strumento per rafforzare la connessione tra partner. Grazie alla pratica condivisa, le coppie possono migliorare la comunicazione, aumentare la fiducia reciproca e creare un legame più profondo. E per chi vuole sperimentare qualcosa di nuovo, lo yoga praticato senza vestiti potrebbe essere un’esperienza unica per festeggiare San Valentino in modo originale e sensuale.

Jannica Klingborg, istruttrice principale di True Naked Yoga, una piattaforma online dedicata alla pratica dello yoga nudo, sottolinea l’importanza di abbattere le barriere fisiche per favorire un legame emotivo più forte. “Togliendoti i vestiti, rimuovi le barriere e questo incoraggia un’intimità e una fiducia più profonde tra le coppie” spiega. “La combinazione di contatto fisico, movimento e consapevolezza può anche ridurre lo stress e creare una sensazione di rilassamento totale”.

Per chi desidera avvicinarsi a questa pratica, Klingborg suggerisce cinque posizioni ideali per le coppie:

1. Meditazione seduta: seduti con le gambe incrociate uno di fronte all’altro, questa posizione incoraggia la connessione visiva e il rilassamento profondo. Mantenendo il contatto visivo e respirando all’unisono, la coppia può rafforzare la propria sintonia emotiva.
2. Torsione spinale da seduti: seduti a terra con le gambe incrociate, ogni partner ruota delicatamente il busto verso l’altro. Questa torsione aiuta a migliorare la mobilità della colonna vertebrale e allevia la tensione muscolare accumulata.
3. Piegamento in avanti con gambe divaricate: uno dei partner si sdraia con le gambe divaricate, mentre l’altro si siede di fronte con la stessa apertura delle gambe. Mentre il partner seduto si inclina in avanti, si lavora sulla flessibilità e sulla connessione fisica reciproca.
4. Posizione degli alberi gemelli: in piedi fianco a fianco, ciascun partner solleva una gamba e la appoggia sull’interno coscia dell’altro, unendo le mani in posizione di preghiera. Questa postura migliora l’equilibrio e la stabilità, aumentando la fiducia reciproca.
5. Posizione del bambino assistita: un partner si inginocchia e si piega in avanti nella posizione del bambino, mentre l’altro esercita una lieve pressione sulla schiena per facilitare l’allungamento. Un ottimo modo per concludere la sessione con un profondo senso di rilassamento e unione.

Per una pratica serena, Klingborg consiglia di creare un ambiente intimo e accogliente, con luci soffuse e musica rilassante. Infine non bisogna dimenticare di affrontare la pratica con leggerezza: “Accetta qualsiasi imbarazzo, fa parte del viaggio e l’umorismo aiuta a sciogliere le tensioni”.