Test di 2 minuti svela se sei nella relazione giusta: ecco come fare

Un gruppo di psicologi dell’Università di Stoccolma ha sviluppato un test rapido chiamato “Scala di San Valentino”, progettato per misurare la forza di una relazione. In soli 2 minuti, questo quiz di 7 domande permette di valutare il livello di fiducia, collaborazione e soddisfazione di coppia, assegnando un punteggio da 0 a 21.

Le domande esplorano aspetti chiave della relazione, come la capacità di risolvere i conflitti, la sicurezza nel confidarsi con il partner e la frequenza con cui si manifestano dubbi sulla coppia. Gli intervistati devono scegliere tra quattro risposte per ogni domanda, ottenendo alla fine un punteggio che fornisce un’indicazione sullo stato della loro relazione.

Come interpretare il punteggio del test?

•  21 punti: la tua relazione è solida, con profonda intimità e sostegno reciproco.
• Tra 10 e 20 punti: la coppia è stabile, ma potrebbero esserci aspetti da migliorare.
• Meno di 10 punti: il rapporto potrebbe presentare difficoltà significative.

Secondo lo psicologo Carlbring, uno degli autori dello studio, un punteggio basso non è un segnale di allarme definitivo, ma un'opportunità per riflettere sul rapporto e, se necessario, chiedere aiuto a un esperto. Fattori come stress e mancanza di comunicazione possono influenzare il risultato, ma lavorando insieme è possibile trovare soluzioni per rafforzare la coppia.

Il test: le 7 domande per valutare la tua relazione

1. Sono in grado di collaborare bene e di risolvere problemi pratici con il mio partner.
   Sempre/Spesso/Raramente/Mai
2. Sento di potermi fidare del mio partner.
   Sempre/Spesso/Raramente/Mai
3. Quando io e il mio partner non siamo d'accordo o abbiamo un conflitto, lo supero rapidamente
   Sempre/Spesso/Raramente/Mai
4. Quante volte nel recente passato hai pensato che la tua relazione non fosse buona?
   Sempre/Spesso/Raramente/Mai
5. Con quale frequenza hai pensato di separarti dal tuo partner?
   Sempre/Spesso/Raramente/Mai
6. Quanto ti senti emotivamente vicino al tuo partner? 
   Molto vicino/ Abbastanza vicino/ Solo un po' vicino/ Non vicino
7. Nel complesso, quanto sei soddisfatto della tua relazione? 
   Molto soddisfatto/ Abbastanza soddisfatto/ Abbastanza insoddisfatto/ Molto insoddisfatto