Camminare scalzi in casa fa bene o male? Il parere dei medici

Camminare scalzi in casa è un’abitudine comune, ma gli esperti hanno opinioni contrastanti sui suoi effetti. Il dottor Robert Conenello, podologo clinico, sostiene che sia una pratica utile per rafforzare i muscoli del piede.

“Sono un grande sostenitore dell’andare scalzi, perché aumenta la forza intrinseca dei muscoli del piede”, afferma a BuzzFeed. Con il tempo, infatti, i muscoli dei piedi si indeboliscono e l’uso costante delle scarpe può peggiorare la situazione.

"Molte delle patologie che vedo derivano dall’incapacità di attivare questi muscoli per i normali movimenti”, aggiunge il medico.

I benefici per la pelle e la sensibilità

Anche la dermatologa Dr. Hannah Kopelman conferma alcuni aspetti positivi:

"Camminare scalzi permette alla pelle di respirare, riducendo l’accumulo di umidità e il rischio di infezioni fungine come il piede d’atleta”.

Inoltre, la sensazione del pavimento sotto i piedi può avere un effetto rilassante e benefico:

"Sentire la consistenza delle superfici può essere rilassante, quasi come una mini sessione di riflessologia".

I rischi del camminare scalzi

Tuttavia, non è sempre sicuro. Secondo Kopelman, i pavimenti possono nascondere allergeni, polvere e sostanze irritanti, aumentando il rischio di infezioni per chi soffre di dermatite, eczema o diabete. "Anche una piccola ferita potrebbe portare a complicazioni serie", avverte.

Camminare su superfici dure troppo a lungo può causare affaticamento del piede e fascite plantare, mentre stare scalzi per molte ore, ad esempio in cucina, può creare un carico eccessivo su alcune zone del piede.

Meglio scalzi o con i calzini?

Se camminare a piedi nudi ha i suoi benefici, i calzini possono offrire protezione. "I calzini forniscono una barriera tra il piede e il pavimento, riducendo il rischio di abrasioni e allergeni, senza sacrificare il comfort", conclude Kopelman.

Conclusione? Dipende dalla situazione: ascolta i tuoi piedi e scegli cosa è meglio per te.