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Credits: Getty Images
24 Marzo 2025
Redazione 105
Uno studio condotto dalla University of Illinois ha rivelato che dimenticare completamente un ex partner richiede in media otto anni, anche se già dopo circa quattro anni l’attaccamento emotivo si riduce della metà. Questo lungo processo dipende da diversi fattori personali e dalle modalità con cui la relazione è terminata. Secondo i ricercatori Jia Chong e Chris Fraley, uno degli elementi più influenti è lo stile di attaccamento, che si sviluppa nell’infanzia e modella il modo in cui ci relazioniamo in età adulta. In particolare le persone con uno stile di attaccamento ansioso tendono a impiegare più tempo per superare un ex. Inoltre mantenere un contatto costante con l’ex allunga ulteriormente i tempi di elaborazione del distacco.
Sorprendentemente il fatto di intraprendere una nuova relazione amorosa non sembra accelerare il processo di dimenticanza. Anche se l’attenzione è rivolta a un nuovo partner, i legami affettivi con l’ex possono persistere indipendentemente dalla presenza di un’altra persona nella propria vita. Inoltre lo studio non ha riscontrato differenze significative tra uomini e donne nel tempo necessario per superare un ex, sebbene ricerche precedenti suggerissero che gli uomini tendano a conservare un ricordo più positivo della relazione passata.
Un altro elemento che prolunga il legame emotivo con l’ex è la presenza di ricordi digitali, come foto, messaggi e contatti sui social media. Nicholas Brody, docente di comunicazione alla University of Puget Sound, ha evidenziato come la tecnologia abbia cambiato il modo in cui ricordiamo le relazioni finite. Se un tempo il ricordo dell’ex era solo mentale, oggi la memoria è esternalizzata e conservata in spazi virtuali, rendendo più difficile il processo di distacco. Un numero di telefono salvato nella rubrica o una vecchia foto che riappare sui social possono improvvisamente riaccendere emozioni, allungando il tempo necessario per lasciarsi definitivamente alle spalle il passato.
Per accelerare la ripresa emotiva, gli esperti consigliano di cancellare i ricordi digitali, eliminando foto, messaggi e qualsiasi contenuto che possa rievocare l’ex. Chi adotta questa strategia sembra riuscire a superare la rottura in modo più efficace. Tuttavia chi elimina solo i ricordi negativi e conserva quelli positivi rischia di alimentare la nostalgia, rendendo ancora più difficile il distacco. In questi casi il passato continua a esercitare una forte influenza, prolungando la difficoltà nel voltare pagina.
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