Sbadigli spesso? Non è normale, ecco cosa può indicare

Secondo un nuovo studio della Feinberg School of Medicine di Chicago, sbadigliare troppo spesso non è solo un gesto innocuo o un segno di noia: è il corpo che lancia un allarme, a bocca spalancata. 

Sbadigli continui? Il tuo corpo ti sta lanciando un segnale

Un singolo sbadiglio è normale, ma se diventa routine quotidiana, potrebbe essere il sintomo di qualcosa che non funziona come dovrebbe.

Non si tratta solo di buone maniere o di apparenza: è una questione di salute.  

Il parere dell’esperta: “Non è noia, è mancanza di sonno”

La dottoressa Kristen Knutson, ricercatrice e specialista del sonno in neurologia e medicina preventiva, lo chiarisce alla CNN "Una persona completamente riposata non si addormenterà nelle riunioni, neanche durante la più noiosa". 

Secondo l’esperta, sbadigliare frequentemente è un chiaro segnale di affaticamento e di privazione del sonno, non una semplice risposta alla monotonia. 

La carenza di sonno e le conseguenze invisibili 

Dormire bene non è un’opzione, è una necessità vitale. La mancanza di riposo o una sua qualità insufficiente possono influenzare la salute mentale e fisica. Un adulto dovrebbe assicurarsi almeno 7 o 8 ore di riposo notturno. 

La lista degli effetti collaterali della privazione del sonno è lunga: si parte da sintomi lievi come mal umore, scarsa concentrazione e calo della memoria, fino a conseguenze più gravi come deficit cognitivi e riflessi rallentati. 

Ma non finisce qui: una carenza cronica di sonno è stata collegata a un aumento del rischio di malattie cardiovascolari (ipertensione, infarto, ictus) e diabete. 

Se ti sorprendi a sbadigliare in continuazione, non liquidare la cosa con un “sono solo un po’ stanco”. Il tuo corpo potrebbe star chiedendo aiuto. La soluzione non è ignorare il sintomo, ma cercare la causa. 

Prenderti cura del tuo sonno è un investimento concreto nel tuo benessere fisico e mentale. Anche il più innocuo degli sbadigli può dirti molto… se sai ascoltarlo.