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Volete combattere lo stress? Lavate i piatti

Questa pratica può farvi aumentare l'ispirazione

lavare i piatti

Quante volte, dopo aver terminato una cena, avete pensato: "Che barba non ho voglia di lavare i piatti! ". Probabilmente vi è capitato parecchie volte.

Sappiate però che lavare i piatti è una pratica che potrebbe aiutarvi a diminuire lo stress

Secondo una ricerca condotta dalla Florida State University, ripresa anche dal britannico Time e pubblicata sulla rivista Mindfulness, strofinare la spugna e far tornare a  splendere piatti, posate e pentole è un'attività che vi porterà benefici alla vostra interiorità e anche al vostro intelletto. Grazie a questa attività potrete rilassarvi, meditare e andare alla ricerca della vostra interiorità: si mette in pratica la Mindfulness che non è altro che una meditazione consapevole su quello che si fa ora e qui. 

Che cosa hanno fatto gli studiosi?

Hanno chiesto a 51 studenti di lavare 18 piatti ciascuno. Prima di iniziare l'esperimento alla metà di questi ragazzi è stato chiesto di leggere un passaggio di un testo in cui veniva descritta in maniera evocativa e consapevole quanto fosse importante questa attività casalinga. Al secondo gruppo invece è stato chiesto di leggere un passaggio di un testo in cui si descriveva semplicemente come lavare i piatti. 

Il risultato? 

I ricercatori hanno scoperto che gli studenti che hanno lavato i piatti in maniera consapevole (il che vuol dire che si sono concentrati sul sapone, sugli odori, sul tatto, su quello che stavano facendo in quel preciso momento) hanno aumentato del 25% il loro livello di ispirazione e hanno abbassato il livello di stress del 27%.  Il gruppo di studenti che ha invece lavato i piatti in maniera non consapevolmente non ha tratto alcun beneficio dall'esercizio.

Lavare i piatti, in maniera intenzionale, potrebbe far migliorare la vostra consapevolezza: un'attività dagli effetti benefici per la nostra vita. 

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