Dopo un momento di stress, ascoltare musica rilassante potrebbe aiutare mente e corpo a recuperare più velocemente rispetto ai suoni della natura. È quanto suggerisce una ricerca riportata da Focus e pubblicata su PNAS, secondo cui il beneficio non dipenderebbe soltanto dalla distrazione: a entrare in gioco sarebbe anche la struttura della musica, con le sue variazioni di tensione e risoluzione.
Musica contro stress: cosa ha scoperto lo studio
La ricerca, ripresa da Focus, ha coinvolto 120 giovani adulti sani in due esperimenti. In uno dei test, i partecipanti sono stati sottoposti a un compito di calcolo mentale pensato per generare stress, mentre i ricercatori monitoravano parametri come battito cardiaco, attività elettrodermica e umore.
Alcuni hanno ascoltato musica rilassante, altri suoni naturali legati all’acqua. Il dato più interessante riguarda il momento dell’ascolto: sentire musica prima dell’evento stressante non ha ridotto in modo significativo la risposta iniziale allo stress. I benefici sono emersi soprattutto dopo.
Durante il recupero, infatti, la musica è stata associata a un miglioramento maggiore dell’umore positivo e a un ritorno più rapido verso l’equilibrio di alcuni segnali fisiologici.
Come la musica potrebbe aiutare il cervello a recuperare
Nel secondo esperimento, la risonanza magnetica funzionale ha evidenziato cambiamenti nella comunicazione tra corteccia uditiva, insula e talamo, aree coinvolte nell’elaborazione dei suoni, delle sensazioni corporee e dello stato di attivazione.
I ricercatori hanno inoltre osservato un’associazione tra le variazioni della tensione musicale e i cambiamenti di queste reti durante il recupero.
Il risultato va però interpretato con cautela: lo studio ha utilizzato musica rilassante e giovani adulti sani. Non significa quindi che qualsiasi canzone funzioni meglio di qualsiasi suono naturale. La ricerca suggerisce piuttosto che, dopo uno stress acuto, la musica possa facilitare il recupero, anche attraverso una riorganizzazione temporanea delle reti cerebrali coinvolte nella risposta allo stress.
(Immagini generate con IA)