Spesso, nelle relazioni di coppia, ci si ritrova a farsi carico della gestione delle faccende domestiche, delle finanze e del benessere familiare.
Questo “lavoro invisibile”, noto come carico mentale è un’intensa attività di pianificazione, organizzazione e anticipazione delle necessità altrui, che può diventare un vero peso se non viene condiviso.
Carico mentale nella relazione: le parole da non dire al partner
Ecco perché ci sono alcune parole che, anche se nel momento in cui si pronunciano si potrebbe pensare di offrire libertà, per chi ha difficoltà a gestire tale carico non vorrebbe mai sentire dal proprio partner. “Decidi tu” o “dipende da te” non solo evitano il confronto, ma aggiungono un’ulteriore pressione a chi sta già portando il peso delle decisioni. Anziché sentirsi sollevato, il partner si ritrova a gestire un altro compito, rischiando di sentirsi sopraffatto e portare alla paralisi decisionale del momento.
Come affrontare le decisioni di coppia
Secondo gli esperti, la chiave sta nel condividere il processo decisionale, trasformandolo da un individuale a un’opportunità di collaborazione. Invece di delegare, si può:
- Offrire opzioni: prova a dire “preferiresti fare A o B?”. In questo modo, inviti il tuo partner a partecipare attivamente alla scelta senza delegare l’intera responsabilità.
- Decidere insieme: un altro approccio sano è chiedere “dobbiamo valutare insieme le opzioni?” dimostrando che sei disponibile a supportare il processo
- Esprimere la propria opinione: non aver paura di dire ciò che pensi. Se hai un’idea, condividila onestamente. Il confronto onesto è alla base di ogni relazione matura, perché permette di trovare un punto d’incontro e di lavorare insieme, rendendo la vita di coppia più equilibrata e serena.