Esistono momenti in cui ci sentiamo naturalmente più felici? Secondo un’analisi condotta su 1.000.000 di risposte fornite da 50.000 adulti, il benessere emotivo può variare in base all’orario, al giorno della settimana e alla stagione.
Il segreto del lunedì mattina: perché siamo più felici all’inizio della settimana
Il momento in cui le persone tendono a sentirsi più felici sarebbe la mattina, soprattutto il lunedì e il venerdì. Può sembrare curioso, almeno per chi fatica a iniziare la settimana, ma il corpo nelle prime ore del giorno sembra avere più energia e una maggiore predisposizione al buon umore.
La spiegazione potrebbe essere legata al ritmo circadiano, cioè il nostro orologio biologico interno. Al mattino i livelli di cortisolo sono più alti e questo può contribuire a sentirsi più attivi, lucidi e pronti ad affrontare la giornata.
La sera pesa di più sull’umore
Il momento meno favorevole, invece, sarebbe la sera, in particolare intorno a mezzanotte. Con il passare delle ore, la stanchezza tende ad aumentare e la spossatezza può prendere il sopravvento. Anche la domenica sembra essere un giorno delicato: l’ansia si manifesterebbe con maggiore frequenza, probabilmente perché la mente inizia già a proiettarsi sugli impegni della settimana successiva.
L’estate (ovviamente) ci rende più felici
Anche le stagioni possono incidere. In estate, le persone si sentono generalmente più felici e meno ansiose o stressate. Nei mesi invernali, invece, la minore esposizione alla luce solare può interferire con la produzione di serotonina e melatonina, influenzando sonno, energia e umore.