Ti capita di sentirti sempre quello che deve tenere tutto insieme, anche nella tua relazione? A volte i ruoli si invertono, ti ritrovi a fare la parte dell’adulto, mentre il tuo partner sembra la persona da “gestire”.
Parentificazione: cos’è e come nasce
Gli psicologi chiamano questo fenomeno parentificazione, chi dovrebbe ricevere supporto finisce per darlo costantemente.
Questa dinamica non nasce dal nulla. Spesso ha radici nell’infanzia, quando per necessità si è stati costretti a crescere troppo in fretta, prendendosi cura dei genitori o dei fratelli.
Da adulti, chi ha vissuto la parentificazione può inconsciamente scegliere un partner emotivamente o praticamente “distratto”, creando una dinamica familiare-sentimentale in cui uno fa da genitore e l’altro da figlio.
Come il ruolo di genitore distrugge la coppia
In superficie, può sembrare che tutto funzioni, ma sotto questa facciata si nasconde un costo emotivo alto:
- L’amore diventa dovere: la gioia dello stare insieme viene sostituita dalla stanchezza della gestione
- Addio intimità: la passione lascia spazio alla routine e all’organizzazione
- Niente tempo per te: chi “accudisce” finisce per annullare i propri bisogni
Come gestire i ruoli nella relazione
Cambiare questa dinamica è possibile, ma è responsabilità di chi soffre di questo schema iniziare a cambiarlo. Ecco qualche passo per riprendere il controllo della relazione e di sé:
- Metti in chiaro chi fa cosa: chiarisci quali compiti non vuoi più gestire da solo
- Riafferma i tuoi bisogni: inizia a dare spazio a te stesso e alle tue priorità
- Non sentirti in colpa: se il tuo partner si arrabbia o si sente perso quando smetti di fare tutto, non è un tuo problema.