Troppo smartphone? Collo, mani e occhi pagano il prezzo

15 Luglio 2026

L’uso prolungato di smartphone, tablet e computer sta modificando la nostra postura e mettendo a rischio la salute di occhi e articolazioni. L’allarme arriva dalla Società Italiana di Ortopedia e Traumatologia (Siot), che segnala un aumento di questi disturbi soprattutto tra i giovani. Se trascurati, tali problemi possono compromettere il benessere nel lungo periodo.

Smartphone e postura: i disturbi aumentano tra i giovani

A risentire maggiormente dell’uso della tecnologia sono la schiena e il collo. L’accentuarsi della naturale curvatura dorsale può infatti alterare la postura. Non a caso, la Siot registra un aumento dei casi del 700% negli ultimi anni. Anche i dati del Global Burden of Disease 2021 confermano una crescita del dolore cervicale dagli anni Novanta a oggi.

Gli esperti parlano ormai di “collo da tecnologia”, una condizione caratterizzata da spalle incurvate, torace chiuso e testa costantemente piegata verso lo schermo. Per contrastarla, si consiglia di alzarsi ogni ora e muovere il corpo, appoggiare gli avambracci sulla scrivania e mantenere lo schermo all’altezza del viso.

Anche le mani possono risentire dell’uso eccessivo dei dispositivi. La digitazione continua può provocare il cosiddetto “pollice da smartphone”, un’infiammazione del tendine del dito. Inoltre, secondo i ricercatori dell’Istituto di Neurologia dell’Università Cattolica del Sacro Cuore e del Policlinico Gemelli di Roma, le lunghe telefonate possono danneggiare il gomito.

Anche la vista ne risente 

Infine, la vista è sottoposta a un forte stress. L’esposizione prolungata agli schermi può causare la “sindrome da visione artificiale”, associata a vista offuscata, secchezza oculare e difficoltà di messa a fuoco. Trascorrere più di quattro ore davanti a un monitor aumenta inoltre la probabilità di sviluppare o peggiorare la miopia.

Per proteggere gli occhi, gli esperti suggeriscono una semplice regola: ogni 20 minuti, distogliere lo sguardo dallo schermo e fissare per qualche secondo un oggetto lontano.