Dormire è essenziale per il corretto funzionamento del nostro corpo. Riposare male o dormire poco può avere conseguenze negative sulla salute fisica e mentale, oltre che sull’umore.
Tuttavia, cercare di recuperare la stanchezza accumulata dormendo un numero eccessivo di ore può essere altrettanto sbagliato. Come ha spiegato il dottor David Garley a Metro, questa abitudine apparentemente innocua rischia infatti di alterare i naturali ritmi del sonno.
Quando una pausa dedicata al riposo può essere utile
Per rispondere al bisogno di riposo, il naturopata americano Alan Christianson ha introdotto in un suo libro il concetto di “vacanza del sonno”. L’idea invita i lavoratori a concedersi una pausa totale, magari affittando una stanza d’albergo per dedicarsi esclusivamente al riposo.
L’obiettivo è staccare completamente dal lavoro, ma anche dalle incombenze quotidiane, come le faccende domestiche o la necessità di cucinare.
Perché non è sempre una buona idea
La terapista Tracy Hannigan ha confermato a Vice che questa soluzione può essere utile per chi ha dormito poco nell’ultimo periodo, pur non avendo reali difficoltà fisiologiche ad addormentarsi.
Al contrario, può rivelarsi un approccio sbagliato per chi soffre di insonnia o di altri disturbi del sonno. Queste persone potrebbero infatti sviluppare il bisogno di dormire fuori casa, aumentando così la difficoltà ad addormentarsi nel proprio letto.
A questo proposito, l’esperta ha affermato: “Se una persona con insonnia dorme meglio quando è fuori casa e ricorre regolarmente a viaggi per dormire meglio, questo può in realtà peggiorare il problema del sonno a casa. Può sembrare una soluzione temporanea, ma i problemi che contribuiscono al persistente scarso sonno a casa non vengono mai affrontati o risolti adeguatamente a causa di questa ‘fuga’ nella vacanza all’insegna del sonno”.