Novant’anni, un altro titolo nazionale e nessuna intenzione di fermarsi. Toshisuke Kanazawa ha appena vinto nella categoria over 85 dei Japan Masters Bodybuilding Championships, battendo sette avversari e conquistando il suo diciannovesimo titolo nazionale. Il suo messaggio è chiarissimo: “Voglio gareggiare fino all’ultimo respiro”.
La sua storia, raccontata da The Guardian e ripresa da Il Fatto Quotidiano, comincia molto prima. Nato nel 1936 nella prefettura di Shimane, Kanazawa puntava inizialmente sul nuoto. Un problema muscolare gli chiuse la strada verso le Olimpiadi e lo spinse verso il bodybuilding.
Il ritorno alle gare per la moglie
Dopo aver vinto due volte Mister Japan e aver partecipato al Mr Universe del 1967 accanto ad Arnold Schwarzenegger, Kanazawa si ritirò a metà dei trent’anni. A 50 anni, però, decise di tornare.
Il motivo era personale: sua moglie soffriva di una malattia cronica. “Vedevo quanto mi fossi lasciato andare fisicamente dopo il ritiro, e volevo dimostrarle con i fatti che nulla è impossibile”, ha raccontato.
Da lì è partita una seconda carriera che, dopo gli 80, gli ha regalato anche sei titoli World Masters.
Allenamento e dieta a 90 anni
Oggi si allena due ore al giorno, sei giorni a settimana. Niente più squat pesanti o panca con bilanciere: preferisce i macchinari e recuperi più lunghi. “Faccio ciò che è meglio per me e per la mia struttura a questa età”.
A tavola evita carne e pesce da decenni. Mangia riso integrale, natto e zuppa di miso con uova crude. Sulle proteine racconta: “Un tempo assumevo sei frullati proteici al giorno, oggi mi limito a tre”.
Non è una formula universale di longevità. È la routine che Kanazawa ha costruito su di sé. E a 90 anni continua a funzionare per lui.
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