Bastano 3 giorni per perdere i benefici delle vacanze

Quanto durano gli effetti benefici delle vacanze, una volta che queste sono finite e si rientra al lavoro?

Secondo lo studio pubblicato sul Journal of Applied Psychology durano davvero poco, appena 3 giorni.

Nel corso della ricerca sono stati seguiti 76 lavoratori per misurare l’andamento del loro stress occupazionale, prima, durante e dopo le ferie, basandosi su 5 diverse rilevazioni: due nelle settimane precedenti la partenza per le vacanze, una durante le vacanze e altre due dopo il ritorno al lavoro, precisamente a tre giorni e a tre settimane.

Per i ricercatori questa metodologia ha consentito di avere un quadro dettagliato dello stato di benessere di ciascuno e soprattutto di ricostruire la traiettoria del recupero dallo stress lavorativo e della sua successiva perdita.

Dopo appena 3 giorni i livelli di burnout erano già tornati ai valori precedenti la partenza, con sintomi quali difficoltà a prendere sonno, depressione, ansia, stress, e la cosiddetta ruminazione.

La work-related rumination è un fenomeno ampiamente studiato sul flusso di pensieri negativi, ripetitivi e difficili da interrompere che ingabbiano la mente del lavoratore su problemi e preoccupazioni professionali, anche durante il tempo libero.

E se in fase di vacanze questo fenomeno si affievolisce, dopo il rientro la sua ricomparsa mina in maniera incisiva il benessere.