16 Ottobre 2026
Esercizi di sopravvivenza: superare l’ansia del lunedì
Il lunedì è una giornata complicata: reduci dal weekend, si affronta con ansia una nuova settimana con tutte le sue problematiche e i suoi molteplici impegni, e no, non si tratta di pigrizia o indolenza.
Gli scienziati dell’Università di Hong Kong hanno pubblicato recentemente uno studio sul Journal of Affettive Disorders sulle origine e gli effetti dell’ansia del lunedì, giorno in cui l’ormone dello stress, il cortisolo, registra di media un incremento del 23%.
Il fenomeno non riguarda solo studenti e lavoratori, ma colpisce anche pensionati e persone che non lavorano, questo perché ormai storicamente il lunedì è il giorno per eccellenza del ritorno forzato alla realtà.
Indubbiamente il passaggio brusco dal relax o dal divertimento del weekend alla settimana lavorativa è un trauma ed è qui che il corpo registra il cambiamento come un allarme, entrando in modalità sopravvivenza.
Addirittura l’ansia inizia prima del lunedìa: c’è chi ha dichiarato che la domenica pomeriggio, all’avvicinarsi dell’inizio della settimana, è pure peggio del lunedì mattina.
