Cotta per un collega: ecco come non rovinare la propria carriera

27 Aprile 2026

Ti è mai capitato di provare un’improvvisa attrazione per qualcuno che siede alla scrivania accanto alla tua? Le storie d’amore nate in ufficio sono un classico, ma spesso dietro questa crush non si nasconde l’anima gemella… 

Se senti il bisogno di riprendere in mano la situazione e superare quella che sembra un’infatuazione, ecco come agire concretamente, secondo Vice, per tornare a focalizzarti sulla tua carriera.

Perché ci si innamora di un collega?

Spesso non ci innamoriamo della persona, ma della sua costante presenza. La psicologia definisce questo fenomeno “effetto di mera esposizione”.

Come spiega Marco Cally, fondatore di RedPeach, a Vice: “L’effetto di mera esposizione è un fenomeno psicologico che dimostra come le persone tendano ad apprezzare di più qualcosa semplicemente entrando in contatto con essa regolarmente”.

Secondo l’esperto, bastano 15 incontri o tre settimane di lavoro insieme per far scattare questa simpatia forzata. 

Come distinguere l’attrazione dalla fantasia

Il primo passo è smettere di proiettare desideri romantici su interazioni puramente professionali. È fondamentale restare lucidi.

“Separate la realtà e la vicinanza dall’intimità che la vostra mente ha creato”, suggerisce Cally, “Concentratevi su ciò che è stato realmente detto, non sul significato nascosto che ne avete tratto”.

Strategie per allontanarsi da un collega

Se l’attrazione è troppo forte, serve una distanza intenzionale. Non serve essere maleducati, ma occorre limitare i contatti.

Cally suggerisce di eliminare le interazioni superflue: “Interrompete i contatti ‘accidentali’ di cui potreste non accorgervi nemmeno, come un rapido saluto quando passate davanti alla loro scrivania o l’alzarsi per prepararsi un caffè nello stesso momento”.

La distanza deve essere anche digitale. Evita di stalkerare i loro profili social o inviare messaggi privati.

Come ritrovare la concentrazione sul lavoro

Il modo più efficace per dimenticare una cotta è spostare l’attenzione sui tuoi obiettivi. Investire tempo nella tua crescita professionale riduce lo spazio mentale dedicato ai “cosa sarebbe successo se”.

Sapere che l’attrazione è un gioco della mente aiuta a razionalizzare. “Comprendere questo e incanalare le proprie energie in altre attività può ridurre significativamente l’effetto e aiutare a lasciar andare”, conclude Marco Cally.

(Credits: Getty Images)