Cuore spezzato? Non commettere questi 7 errori dopo una rottura

8 Luglio 2026

Il modo in cui finisce una relazione può influenzare profondamente il percorso di guarigione. Subito dopo una rottura, è normale cercare distrazioni e, soprattutto, una spiegazione. Tuttavia, proprio questa fase delicata viene spesso gestita nel modo sbagliato.

Sulle pagine di Psychology Today, lo psicologo David Wexler, ha individuato sette comportamenti da evitare per limitare i danni e affrontare l’addio nel modo più sano possibile.

1. Spingere il partner a lasciare per primo

Il primo è spingere il partner a lasciarci. Comportarsi deliberatamente male per farsi lasciare è una strategia subdola, usata solo per sfuggire alle proprie responsabilità.

2. Fare un elenco dei suoi difetti

Da evitare anche l’elenco dei difetti dell’altro. Puntare il dito sulle mancanze del partner rischia di trasformarsi in una cattiveria inutile. Meglio essere chiari sulla propria posizione, senza ferire gratuitamente.

3. Il classico “forse ci serve una pausa”

Un altro errore è essere vaghi. Frasi come “forse abbiamo bisogno di una pausa” aumentano la sofferenza di entrambi. Evitare il confronto con motivazioni poco chiare è una mancanza di rispetto nei confronti del partner.

4. Sparire senza dare nessuna spiegazione

Tra gli atteggiamenti peggiori c’è poi il ghosting. Sparire nel nulla può sembrare la soluzione più semplice, ma lasciare l’altro nel dubbio può provocare stress e insonnia.

5. Niente ambiguità o illusioni

Anche il post-rottura va gestito con sincerità. Restare in contatto non è sempre un male, ma bisogna evitare ambiguità e illusioni.

6. Non è necessario rimanere amici

Attenzione anche alla falsa amicizia. Se non si desidera davvero mantenere un legame, proporre di restare amici crea false aspettative in chi soffre e costringe chi lascia a comportarsi in modo poco sincero.

7. Quando è troppo, bisogna saper dire basta

Infine, è importante saper dire basta. Se l’ex fraintende il rapporto e continua a tempestare di chiamate e messaggi, arriva il momento di prendere le distanze in modo definitivo.

In sintesi, lasciarsi non è mai indolore, ma chiarezza, rispetto e sincerità possono ridurre i danni emotivi per entrambi.