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Irina Shayk, addominali scolpiti a 40 anni: svelati i suoi segreti
Tra boxe, jiu jitsu e allenamenti alla sbarra, la supermodella racconta come si tiene in forma. E a tavola non rinuncia ai suoi piatti preferiti
28 Ottobre 2026
Addominali scolpiti a 40 anni, una carriera da supermodella e una forma fisica che continua a far parlare. Ma qual è il segreto di Irina Shayk?
Se pensate a diete impossibili, ore sul tapis roulant e insalate tristi, siete fuori strada. La modella russa, come raccontato a People, ha un approccio decisamente più movimentato all’allenamento.
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Boxe e jiu jitsu sì, corsa assolutamente no
Il suo allenamento preferito? Irina ama gli sport da combattimento, soprattutto boxe e jiu jitsu, che le permettono di lavorare su forza, resistenza e coordinazione.
C’è però un’attività che proprio non sopporta: correre. Per la modella, la corsa sarebbe addirittura un incubo.
E quando è in vacanza niente paura, i guantoni possono restare a casa. Irina sceglie spesso un allenamento alla sbarra che prende ispirazione dalla danza e combina esercizi di forza, equilibrio e controllo del corpo.
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Il suo rapporto con il cibo: niente rinunce drastiche
La parte più interessante arriva a tavola. Irina ha raccontato di non seguire diete particolarmente rigide e di amare il buon cibo.
Pizza, hamburger e qualche sfizio non sarebbero affatto banditi dal suo menù. Per lei mangiare deve restare anche un piacere, senza trasformarsi in un elenco infinito di divieti.
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Naturalmente, questo non significa che basti concedersi qualche pizza per ottenere i suoi addominali. Dietro c’è una routine di allenamento costante, oltre a fattori individuali.
Il messaggio, però, è semplice: trovare un’attività che piace e un equilibrio sostenibile può essere molto più interessante che inseguire sacrifici estremi.
E se anche Irina Shayk non ama correre, possiamo sentirci un po’ meno soli davanti al tapis roulant.
(Credits: Getty Image e Instagram @irinashayk)
