Parlare da soli fa bene: i benefici che non ti aspetti

29 Ottobre 2026

Se vi capita mai di parlare da soli ad alta voce, sappiate che siete in buona compagnia.

Magari lo fate mentre cercate qualcosa, preparate la cena o ripassate mentalmente tutti gli impegni della giornata.

E no, non significa che ci sia qualcosa che non va. Anzi, secondo diversi studi di psicologia, questa abitudine può avere alcuni benefici per la mente.

Parlare da soli aiuta a concentrarsi e organizzare i pensieri

Questa pratica si chiama self-talk e consiste nel rivolgere parole a sé stessi, mentalmente oppure ad alta voce.

Può sembrare strano, ma dire le cose ad alta voce a volte ci aiuta a mettere ordine tra i pensieri, ricordare cosa dobbiamo fare e mantenere l’attenzione su un compito.

Il self-talk può essere utile anche quando siamo agitati: dare un nome alle emozioni e incoraggiarci con parole semplici può aiutarci ad affrontare meglio una situazione stressante.

Il trucco di parlare a sé stessi in terza persona

C’è anche un piccolo accorgimento interessante: provare a parlare di sé in terza persona. Alcune ricerche suggeriscono che questo cambio di prospettiva possa aiutare a prendere le distanze dalle emozioni e ragionare con maggiore calma.

Naturalmente, non è una formula magica e non tutti ne traggono gli stessi benefici.

Infatti, diventa un campanello d’allarme da monitorare soltanto quando si accompagna ad allucinazioni o persistenti pensieri persecutori. 

Per tutto il resto, la prossima volta che vi scoprite a fare due chiacchiere con lo specchio, niente imbarazzo: magari state semplicemente cercando di mettere un po’ d’ordine tra i pensieri!

(Immagini generate con IA)