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Non importa dove pranzi, ma come: ecco 10 suggerimenti per la pausa pranzo perfetta
Il break del pranzo può diventare un modo piacevole per ritrovare l'energia necessaria per affrontare la giornata, basta sapere come approfittarne.
Tutti noi prestiamo attenzione a ciò che mangiamo: un'alimentazione sana ed equilibrata è importante per il nostro benessere. Se la si gestisce con intelligenza, può aiutare a superare i classici acciacchi da lavoro in ufficio come mal di schiena e dolori al collo. Fra i piccoli accorgimenti per godersi la pausa pranzo troviamo la gestione del tempo: anche se si è di fretta l'ideale sarebbe staccare dalle proprie attività per almeno un quarto d'ora; oltre a ciò conviene staccare da pc, cellulari, email et similia e, se in compagnia di colleghi, meglio evitare argomenti di lavoro. L'importante poi è non mangiare pesante, altrimenti poi tornare al lavoro diventa arduo.
Ecco dunque cosa conviene scegliere per la pausa pranzo perfetta secondo Samantha Biale, nutrizionista e diet coach: veloce, buona e che sazi.