La gomma da masticare combatte lo stress: funziona davvero?

18 Maggio 2026

Masticare chewing gum non è solo un vizio: a quanto pare aiuta a concentrarsi e a rilassarsi. 

Siamo abituati a vedere le persone masticare la gomma durante le riunioni, a lezione, in ufficio, per la strada; è un gesto automatico al quale nessuno presta più di tanta attenzione. 

Perché masticare chewing gum è un ottimo rimedio per la concentrazione e lo stress

I risultati di uno studio di Brain Sciences condotto da un gruppo di ricercatori polacchi: secondo loro, la gomma da masticare potrebbe avere dei benefici sulla concentrazione, soprattutto durante lo svolgimento di attività ripetitive e monotone. La mandibola si muove e il cervello entra in una condizione definita “concentrazione rilassata”, che allevia lo stress e stimola l’attenzione. 

Attenzione però che i benefici sono temporanei e svaniscono quando si finisce di masticare. L’effetto della gomma, quindi, è più utile nei brevi periodi e per compiti con una durata molto limitata.

Gli studi dimostrano anche come, in situazioni di forte stress e agitazione, masticare una chewing gum possa alleggerire la tensione e quindi, ancora una volta, a stabilizzare l’attenzione. 

Quali sono i possibili rischi?

L’abitudine a masticare resine e gomme risale a migliaia di anni fa e, nei secoli, il gesto è rimasto simile, probabilmente perché risponde a un’esigenza inconscia e specifica. 

Nonostante possa essere un gesto rilassante, va ricordato che l’abitudine a masticare la gomma può causare dei danni alla mandibola e, nel caso di chewing gum con tanto zucchero, anche allo smalto dei denti.