Life crafting: come costruire la vita che vuoi davvero

1 Settembre 2026

Ti è mai capitato di guardare la tua vita e pensare che non assomigli davvero a quella che desideri? La psicologia ha un nome per un approccio che prova a trasformare questa sensazione in un piano concreto: il life crafting. Non significa mollare tutto, ma capire cosa conta davvero e tradurlo in obiettivi realistici.

Come racconta VICE, il concetto è stato formalizzato da Michaéla C. Schippers e Niklas Ziegler dell’Erasmus University Rotterdam in un articolo pubblicato nel 2019 su Frontiers in Psychology. L’approccio combina riflessione sui valori personali, immaginazione del futuro e pianificazione.

Life crafting: cos’è e da dove si parte

Il primo passo consiste nel distinguere ciò che desideriamo davvero dagli obiettivi ereditati da famiglia, lavoro o aspettative sociali. Il life crafting invita a riflettere su passioni, competenze, relazioni, carriera e priorità.

Poi si prova a descrivere il proprio futuro ideale in modo concreto: dove viviamo, come trascorriamo le giornate, chi abbiamo accanto e a cosa dedichiamo tempo.

Trasformare i desideri in azioni

Immaginare non basta. L’approccio prevede di convertire gli obiettivi in passi specifici, anche attraverso i cosiddetti piani “se-allora”: se accade una determinata situazione, allora farò una certa cosa.

“Voglio cambiare lavoro”, per esempio, diventa un piano con azioni, tempi e possibili ostacoli.

Rendere gli obiettivi più reali

Il modello suggerisce anche di condividere almeno un obiettivo con qualcuno, aumentando così il senso di responsabilità personale.

Non è una formula magica e il paper del 2019 propone soprattutto un modello teorico basato su ricerche precedenti. L’idea, però, è semplice: invece di aspettare che arrivi la vita giusta, possiamo iniziare a progettare quella che vogliamo davvero.

(Immagini generate con IA)