Masturbarsi prima di dormire aiuta ad addormentarsi più velocemente

18 Giugno 2026

Se fate fatica a prendere sonno, la soluzione potrebbe essere più facile e piacevole del previsto. Secondo una ricerca riportata da Vice e pubblicata sulla rivista Sexuality and Culture, l’autoerotismo prima di andare a letto può aiutare ad addormentarsi più velocemente e a migliorare il riposo.

Il riposo arriva prima e dura di più

Lo studio, condotto dalla Central Queensland University in Australia su un campione di 301 persone, ha analizzato la qualità del sonno, il contenuto dei sogni e il benessere emotivo. I risultati suggeriscono che la masturbazione possa favorire il rilassamento, rendendo più semplice il passaggio dallo stato di veglia al sonno.

I dati emersi sono curiosi: chi si dedicava a questa pratica prima di dormire riusciva ad addormentarsi circa 9 minuti prima rispetto agli altri partecipanti, beneficiando anche di un sonno più lungo. Il motivo sarebbe legato alla sensazione di benessere ed euforia post orgasmo che accompagna il rilassamento e che, in alcuni casi, può prolungarsi fino alla mattina successiva.

Anche i sogni possono cambiare

C’è poi un altro effetto interessante. I ricercatori hanno notato che i partecipanti abituati all’autoerotismo prima di dormire tendevano a fare sogni erotici con maggiore frequenza. Questo accadrebbe perché la mente, durante il sonno, rielabora spesso le esperienze vissute prima di addormentarsi.

In altre parole, l’autoerotismo non sarebbe soltanto legato al piacere, ma potrebbe diventare anche un piccolo alleato del riposo e del benessere emotivo.