Esperta elenca gli 8 suggerimenti per avere orgasmi multipli

Gli orgasmi multipli sono spesso considerati un traguardo ambito da molte coppie, anche se non tutti sentono la necessità di impegnarsi in lunghe sessioni per raggiungerli. Tuttavia seguire alcuni accorgimenti può migliorare la qualità dei climax, anche per chi non ha tempo o interesse per esperienze così prolungate. Il primo aspetto da considerare secondo l’esperta Tracey Cox è il respiro: mantenere una respirazione profonda durante l’orgasmo aiuta a far affluire sangue ai genitali, migliorando le sensazioni. In alternativa alcuni esperti suggeriscono di variare la respirazione prima dell’orgasmo, passando da respiri profondi ad ansimanti per intensificare il piacere. La cosa migliore è sperimentare e trovare ciò che funziona meglio per te.

Conoscere il proprio corpo è fondamentale. Le donne, ad esempio, hanno due nervi principali responsabili dei due tipi di orgasmo più comuni: il clitorideo e il vaginale. Il nervo pudendo stimola il clitoride, mentre il nervo pelvico si collega alla vagina e all’utero. Comprendere come questi nervi lavorano insieme può facilitare la combinazione di stimoli e aumentare le possibilità di provare orgasmi multipli. Un altro passo importante è diversificare i metodi di stimolazione. Se tendi a raggiungere l’orgasmo sempre nello stesso modo, prova a cambiare approccio, magari utilizzando solo le dita o un vibratore, così da rieducare il corpo a rispondere in modi nuovi.

Non può mancare l’allenamento dei muscoli del pavimento pelvico. Gli esercizi di Kegel, che consistono nel contrarre e rilasciare i muscoli che usi per trattenere l’urina, migliorano la circolazione sanguigna e rafforzano le contrazioni durante l’orgasmo. Bastano pochi minuti al giorno per ottenere risultati. Infine la tecnica del “peaking” può essere molto utile per prolungare il piacere. Si tratta di avvicinarsi all’orgasmo e fermarsi, aspettando che l’eccitazione diminuisca per poi riprendere. Questa pratica non solo aumenta le endorfine, ma allena il corpo a mantenere uno stato di eccitazione costante, facilitando orgasmi multipli